קבלת עזרה
כשאנחנו חלשים ביותר מתגלה בפנינו הכוח הגדול ביותר – קבלת עזרה.
בשלב זה אנו עומדים להתחייב בפני עצמנו להפסיק את העישון לחודש על פי השיטה – הדרך הטובה ביותר להקל על עצמנו לעמוד בהתחייבות זו היא לערב אדם חיצוני שאנחנו סומכים עליו כמלווה בתהליך.
בחרו אדם שאתם סומכים עליו(או יותר מאחד) ושלחו לו עכשיו הודעה או מייל על פי הפורמט הבא:
_____ היקר ,היום החלטתי להעביר חודש ללא עישון קנאביס, ורציתי לבקש את עזרתך, פניתי דווקא אליך כי_____________(אני סומך עליך, אתה חבר טוב, אני יודע שיש לך את היכולת לעזור, וכו...).
הייתי רוצה שתעזור לי ב______(לשאול מה שלומי ואיך הולך עם ההפסקה כל יום בשעה _, להחזיק את ציוד העישון שלי אצלך בינתיים, לבלות איתי ללא עישון, לספר ל____ וכו...
איך לבחור מלווה?
1.אדם שאתם חשים בנוח לדבר איתו בכנות על הנושא – הן על העישון והן על ההפסקה
2.אדם שנרגיש מחויבות לדבר אליו אמת.
3.אדם שיהיה מעוניין לעזור.
4.אדם שאנחנו סומכים עליו שהוא רוצה בטובתנו.
חששות מקבלת עזרה
*אני יכול לבד ולא צריך עזרה – אולי אתה צודק, אם כך סיכויי ההצלחה שלך במקרה שכן תסכים לבקש עזרה – יהיו גבוהים במיוחד.
*אני לא רוצה להיות נטל על מישהו – אולי תתפלאו, אבל אנשים רבים מאוד אוהבים ומחכים לרגע שיוכלו להגיש עזרה לאחרים, זה ממלא אותם ונותן להם הרגשה שהם טובים ושווים.
*אף אחד לא ירצה לעזור לי/אין אדם מתאים – אני בטוח שזה לא נכון, חשבו על חברים, על בני משפחה, אל תחפשו את האדם המושלם, עצם השיתוף הוא העיקר, בקשו עזרה ואני בטוח שתופתעו מהתגובות החיוביות.
*יראו בי חלש ונזקק - האם אתם חלשים ונזקקים? בואו נבדוק, הרגע קיבלתם החלטה קשה לעבוד למען שיפור חייכם, אני רואה בכך כוח עצום ומדהים! גם אלו שתפנו אליהם לא רק שלא יראו בכם חלשים אלא יתרשמו מהכוח שבכם ומהאומץ שלכם לבקש עזרה.
*אני רוצה לבקש עזרה אבל מתבייש – רבים מאיתנו מתביישים לבקש עזרה, זה מובן וברור, אך שאל את עצמך, האם עשית מעשה שאתה צריך להתבייש בגינו? האם עישון קנאביס הוא מעשה מביש? בוודאי שלא, האם הרצון להפסיק הוא מביש? בוודאי שלא, האם עצם קבלת העזרה היא מבישה? בוודאי שלא – אם היה מגיע אליכם אדם ומבקש מכם את אותה בקשה, האם הייתם רואים בו אדם פחות טוב? בוודאי שלא.
בכל זאת התקשיתם למצוא מלווה? פנו אלינו – ונחבר אתכם עם אדם נוסף שמבקש להפסיק – כך תוכלו ללוות אחד את השני בתהליך ההפסקה.
אספו בקופסה את כל החומר וכלי העישון שלכם, ניירות גלגול, באנגים, מבחנות קססוניות, ושאריות חומר ומסרו אותם למשמרת אצל המלווה שבחרתם או אצל חבר אחר.
